No permita que la “Cuarentena 15” lo agobie Estilo de vida


Si bien todas las industrias se han visto afectadas por COVID-19, algunas son las más afectadas por la recesión que otras. Con las instalaciones de salud y bienestar sufriendo un gran impacto debido a los cierres de empresas en todo el país, muchas personas se han perdido física y mentalmente.

Si bien puede parecer insignificante, la forma en que nos sentimos acerca de nosotros mismos siempre estará al frente de nuestras mentes. La aterradora “cuarentena 15” se ha convertido en un tema candente de conversación en el mundo de las redes sociales. Algunos parecían estar bromeando sobre la perspectiva de ganar peso mientras hibernaban con su botella de vino favorita y papas fritas generosamente saladas; otros parecían más dañinos. Desafortunadamente, Las presiones sociales y los estándares responsables de hacer que hombres y mujeres piensen que sus cuerpos no son lo suficientemente buenos están en todas partes. Sin mencionar la pandemia interminable que se ha sumado a su estrés e infelicidad en general.

Positividad corporal: una mentalidad

Mientras que el aumento de peso en “cuarentena 15” es completamente normal, no tiene por qué consumirte ni es algo de lo que debas sentirte avergonzado. No importa qué montaña rusa de emociones pueda estar experimentando, ahora es el momento de hacer usted mismo una prioridad. Si te sientes deprimido o en busca de algo positivo vibraciones, estos 5 sencillos consejos te dejarán sintiéndote fresco y rejuvenecido. ¡Diga adiós al blues de “Quarantine 15” y comience su viaje de amor propio ahora!

1. Medita en tu propósito

Dedicar unos minutos cada día a mediar lo ayudará a sintonizarse mejor con sus emociones y, en última instancia, lo ayudará a conocerse mejor a sí mismo. Cuanto más se conozca a sí mismo en cualquier aspecto, más respeto tendrá por sí mismo y más éxito tendrá en el futuro. Encuentre un lugar tranquilo lejos de todos los ruidos y distracciones, establezca una hora que sea conveniente para usted y canalice su zen interior.

2. Escribe tus pensamientos en un diario

Quizás es hora de dar un paso atrás, respirar y reflexionar. Ya sea que se haya alejado de su registro diario por un tiempo, o para aquellos que están sentados en la cerca, diario brinda una oportunidad para un diálogo interno positivo. Te ayudará a crear orden cuando tu mundo se sienta fuera de control. Intente entrar en una rutina de escritura todos los días y anote lo que le parezca correcto (incluso si se trataba de hablar sobre el estado de ánimo ardiente y enérgico en el que se encontraba después de un video de ejercicios de Jillan Michaels ’30-Day Shred). Adopte un mantra (o dos) que pueda cumplir y recuerde siempre que necesite un recordatorio amable. Dígase a sí mismo “soy suficiente” o “me veo hermosa. Soy hermosa. No lo siento todo el tiempo, pero sigo siendo hermosa “. Trate su diario como si fuera su propio lugar privado para discutir. No hay reglas cuando se trata de amarte a ti mismo y enumerar todas las cualidades fabulosas (e incluso las cualidades no tan fabulosas) que te hacen !

Positividad corporal en cuarentena 15

3. Deja de compararte con los demás

Compararse con los demás, o esforzarse por verse y sentirse de cierta manera, ¡es una receta para la infelicidad! Los cuerpos vienen en diferentes formas y tamaños. Algunos tienen curvas y otros tienen cicatrices. Algunos tienen estrías o celulitis, “demasiado” músculo y probablemente cabello en lugares que están “mal vistos” según los estándares sociales. Pero una cosa es cierta: ¡concentrarse en sus imperfecciones es agotador! Tu cuerpo es el solamente cuerpo que obtienes, así que trátalo con el amor y el respeto que se merece. Deje de desplazarse por su feed de Insta, disfrute de esa pizza ligera tardía y no se castigue por dejar que su cuerpo descanso. Esas 5-10 libras son tus recuerdos favoritos, tus viajes inolvidables, tus celebraciones de vida y tú le das a tu cuerpo lo que necesita. ¡No dejes que los “deslizamientos” te desanimen y haz lo que te haga feliz!

4. Cumpla con su horario, incluso en pequeñas formas

¿No tienes tiempo para hacer un entrenamiento completo? Solo agáchate.

¿No tienes tiempo para hacer un desayuno extravagante? Prepara tu batido de proteínas favorito para llevar.

¿No tienes tiempo para meditar? Tómate 15 segundos para respirar.

¿No tienes tiempo para unas vacaciones? Date un día de cuidado personal y recibe ese masaje de tejido profundo que te mereces.

Individualmente, estos comportamientos parecen bastante insignificantes. Pero no es el impacto individual lo que marca la diferencia. Es el impacto acumulativo de ceñirse siempre a su horario lo que lo llevará al éxito a largo plazo. Encuentra una manera de mantenerte firme cuidados personales horario, no importa lo pequeño que sea. Créame, su yo futuro se lo agradecerá.

5. Disfrute de los beneficios

Si bien es posible que sienta que su guardarropa se ha reducido por completo a la mitad gracias a la pelusa de “cuarentena 15” alrededor de su vientre, vengo a decirle que hay un lado positivo. Este problema temporal puede llevarlo a ser mucho más astuto con lo que cuelga en su armario. Puede llegar a descubrir piezas sin usar, convertirse en un maestro de las capas o incluso aprender a acentuar sus activos y ocultar sus áreas problemáticas. ¿Quién no ama una buena ilusión? Puede llevar algo de tiempo, pero SERÁ ¡Aprenda a tener confianza en su propia piel nuevamente!

Positividad corporal en cuarentena 15

Obviamente, no tener amar tu cuerpo, pero aceptarlo por las cosas maravillosas que hace por ti es más importante que su apariencia. No dejes que las dudas de la “cuarentena 15” dicten tu día / semana / mes. Guarde estos amistosos recordatorios en su bolsillo trasero para cuando surjan dudas sobre sí mismo o los “temores de la cuarentena”. Y recuerde, ¡no está solo! ¡Tienes esto, nena!

¿Qué estás haciendo actualmente para mantener el cuerpo? y mente positiva después de su propia “cuarentena 15” personal? ¡Nos encantaría saber de ti!

Comenta a continuación y etiquétanos en tus consejos y trucos que te ayudarán a mantenerte motivado y a sentirte más seguro. Y asegúrate de seguirnos en @faviana en Instagram para obtener más contenido que mejore el estado de ánimo.

Xo,

Gabrielle

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Fuente: Gabrielle Meyers (faviana.com)

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