Cómo 5 creativos están gestionando su salud mental


Durante siglos, hemos aceptado la creencia de que la creatividad está relacionada con la carga de una mente enferma. Innumerables miembros del mundo de la moda se han consumido, caído en desgracia y, en los casos más trágicos, se han quitado la vida porque la forma en que la industria ha funcionado a menudo, rápida y sin escrúpulos, ha dejado poco espacio para algunos de los talentos más admirables. para encontrar la paz durante el proceso creativo, y mucho menos mientras soportan los aspectos exigentes del espíritu empresarial y, ahora, una pandemia mundial.

Pero gracias al desmantelamiento de la incomodidad en torno a la discusión de problemas de salud mental, se está volviendo menos tabú hablar sobre los problemas experimentados en la vida personal y profesional. Para inspirar su propia búsqueda de calma y claridad, cinco creativos comparten cómo manejan, manejan y nutren su salud mental.

Adam Taubenfligel

Adam Taubenfligel

La Meditación Trascendental (MT), una práctica centrada en mantras que se realiza 20 minutos al día, dos veces al día, para ser considerada efectiva, llegó a De la triarquía director creativo, Adam Taubenfligel, en el momento más oportuno. “Estaba tomando un brunch con una amiga en Los Ángeles y me quejé con ella de que nunca parecía poder salir de la forma de vida que siempre había conocido y que no me estaba funcionando”, recuerda. . “Eran las mismas quejas una y otra vez, y me parecía extraño que siguiera haciendo las cosas como siempre las había hecho y no progresaba al ritmo que quería”.

Su amigo mencionó que después del brunch ella planeaba asistir a una sesión informativa sobre MT. “Sentí que no tenía nada que perder”, dice sobre por qué decidió unirse a ella. Terminó siendo un momento de gran impacto, volviendo la atención de Taubenfligel hacia adentro, inicialmente de una manera poderosa y desagradable. “Es brutal porque los primeros días de hacerlo, estás purgando tantas cosas que realmente se manifiesta físicamente y lo sientes”, dice. “Casi me rindo porque no quería sentirme así. Fue espantoso. Pero luego te acostumbras y lo he estado haciendo todos los días, dos veces al día, desde entonces “.

Taubenfligel probó la MT por primera vez hace seis años y dice que, si bien siempre hace la meditación matutina tan pronto como se despierta, la práctica recomendada de las 4 pm no siempre es factible dada su apretada agenda. “Es difícil entrar porque no crees que puedas dedicar el tiempo, pero cuando lo haces, realmente cambia tu producción”, señala. “Los días en que hago el de las 4 pm, a menudo es más efectivo que en la mañana; hay estudios que muestran que 20 minutos de MT brindan los mismos beneficios que tres horas de sueño REM. Hay momentos en los que salgo de la meditación de la tarde y siento que es un día completamente nuevo “.

La MT no solo le ha dado a Taubenfligel un sentido renovado del tiempo durante su día a día y lo ha motivado a buscar otras opciones personalmente beneficiosas, como la sobriedad electiva; también lo ha llevado a agregar el mantra “Respira hondo. La sostenibilidad comienza con la atención plena “. al interior de las prendas éticamente elaboradas de Triarchy.

Los cursos que enseñan MT a alguien no son gratuitos y Taubenfligel reconoce que esto puede ser un impedimento. Pero dice que saber cómo se gasta su dinero, a través de la Fundación David Lynch, que administra las enseñanzas de la MT, hace que valga la pena. “Entra en su programación, donde enseñan MT en escuelas y prisiones del centro de la ciudad”, dice, y destaca que la fundación también puede modificar los costos de los cursos según el nivel de ingresos de alguien. “Para mí, eso es dinero bien gastado porque va a un bien mayor”.

Trish Ewanika

Trish Ewanika
Trish Ewanika

En los primeros días del encierro, Trish Ewanika estaba lidiando con el ritmo reducido de su línea de moda producción, así como la recalibración de los pedidos que había realizado para su boutique epónima. A diferencia del pasado, cuando normalmente trabajaba 12 horas al día, cambiar las prioridades significaba que podía explorar diferentes formas de atender su sensación de calma. “Me aseguré de estar en casa antes de que oscureciera porque las calles estaban vacías y era extraño”, recuerda sobre el cambio de energía en el barrio anexo típicamente bullicioso donde se encuentra su tienda en Toronto.

“Me encontraba en casa a las seis o siete en punto, cuando normalmente no estaría en casa hasta las diez u once, y no sabría qué hacer conmigo misma”, dice. “Como mucha gente, pensé que un cóctel sonaba como una buena idea. Preparaba una, ponía unas aceitunas en un tazón y luego me sentaba a leer, algo que tampoco había tenido la calidad o la cantidad de tiempo para hacer antes “.

Al notar que habría estado viajando a Palermo, Italia, en mayo, Ewanika se tranquilizó “recogiendo El leopardo de Giuseppe Di Lampedusa y algunas novelas de Natalia Ginzburg ”. Algunos de los efectos de la cuarentena en Toronto también se prestaron a transportarla a un destino europeo, incluido el hecho de que los bares se convirtieron en escaparates estilo bodega y verías a más personas haciendo un picnic en los parques. “Espero que algo de eso se quede”, dice Ewanika sobre su afición por un estilo de vida menos apresurado.

Sin embargo, algo cambiará a medida que se acerca el invierno, y ahora Ewanika, que ha vuelto a hacer clases de pilates para mantener su fuerza y ​​equilibrio, está considerando otras formas de escapar de su mente. “Estoy pensando en volver a tocar el piano”, dice. una amiga que toma lecciones la inspiró a revisar esta habilidad, que estudió por primera vez en su juventud, y dice que, a diferencia de hacer crochet (otra sugerencia de una amiga), que es “demasiado cercano a su trabajo”, tocar el piano es algo que mantendrá su mente ocupada de una manera diferente a como lo hace el trabajo.

Ewanika, conocida por sus diseños minimalistas y en gran parte sin estaciones, también está fomentando aspectos de simplicidad y desacelerándose cuando se trata de su vida laboral. “El tiempo no es nuestro para administrarlo como solía ser”, dice, y destaca cuánto más tardan las cosas en sus operaciones comerciales debido a retrasos y contratiempos virtuales. “Tienes que darte un respiro por eso. ahora, empacaré y me iré a las ocho y diré ‘tendré que esperar hasta mañana’ porque mi salud y bienestar mental anulan cualquier cosa que se sienta urgente en este momento “.

Lauren Chan

Lauren Chan
Lauren Chan

“Comencé la terapia en el momento en que lancé Henning”, Dice Lauren Chan, una emprendedora con sede en Nueva York en el espacio de tallas grandes. “Decidí hacerlo porque estaba muy estresado. También era algo de lo que había escuchado a muchas fundadoras hablar: la necesidad de mantenerse bien cuando está dirigiendo un negocio “. También ayudó que en su círculo, ver a un terapeuta no fuera algo para ser tímido. “En la ciudad de Nueva York, parece que todo el mundo tiene un terapeuta, y está muy normalizado de una manera realmente hermosa”, señala. “Quizás me doy cuenta de esto porque me rodeo de personas progresistas y creativas que quieren estar en sintonía con ese lado de sí mismos y tener ese aspecto de bienestar en sus vidas”.

Usó dos plataformas digitales: Psychologytoday.com y la aplicación Talkspace, para encontrar un profesional de la salud mental en quien pudiera confiar y que la entendiera. Si bien solía ver a su terapeuta en su oficina cerca de Washington Square Park, la cuarentena ha obligado a las sesiones de Chan a moverse en línea en el futuro previsible; es una circunstancia que inicia una forma útil de enmarcar los muchos obstáculos que uno puede encontrar en un día. “No puedo controlar la línea de tiempo de cuándo voy a estar físicamente de vuelta en una oficina con alguien”, dice. Chan destaca además las formas en las que ver a un terapeuta la ha ayudado a reconsiderar su enfoque de su vida laboral, que según ella le había estado haciendo perder “la capacidad de compartimentar y hacer frente de muchas maneras”.

“La lección más importante que he aprendido a través de la terapia es ser un poco menos progresista y recuperar parte de la ambición y la competitividad que proviene de tener una personalidad laboral como la mía; me ha ayudado a ser un poco más considerada ya sentirme más nivelada ”, dice. “Terminó siendo un gran momento porque ahora estamos en una desaceleración masiva en la industria de la moda, y estas herramientas, en las que había estado trabajando durante casi un año antes de la pandemia, han sido increíblemente útiles”, dice acerca de comenzar sus sesiones después de iniciar su negocio en el otoño de 2019. “No sé, y no quiero saber, qué tan profundamente me habría afectado el estrés durante esta crisis para las pequeñas empresas durante los últimos seis meses”.

Lesley Hampton

Lesley Hampton
Lesley Hampton

Diseñador con sede en Toronto Lesley Hampton ha dependido de la actividad física durante la mayor parte de su vida para preservar un sentido de determinación, claridad y concentración. “Comencé a montar a caballo todos los fines de semana a los siete años”, dice, y agrega que cuando se mudó de Canadá a Australia cuando era adolescente, se inscribió en una escuela que tenía un programa ecuestre. El acondicionamiento mental y físico requerido para los deportes competitivos resultó útil durante su adolescencia y le brindó el espíritu emprendedor que necesitaba para fundar su marca de moda homónima a los 20 años.

El trabajo de diseño de Hampton ha sido profundamente influenciado por su atletismo y sus esfuerzos por mantener el fitness como parte de su rutina diaria a medida que su cuerpo cambiaba. Ella dice que navegar sus sentimientos hacia las imágenes típicas de cómo se ve una persona “en buena forma física” es un obstáculo continuo. “Una vez que supere la talla Xl, me resultó más difícil ponerme en ropa deportiva”, dice. “Es algo con lo que todavía lucho”.

Musemo Handahu

Musemo Handahu

Como alguien que vive su vida en Internet, creador de contenido Musemo Handahu tiene prácticas de autocuidado que están intrínsecamente ligadas a su carrera. La bloguera de moda con sede en Halifax, que tiene más de 50.000 seguidores en Instagram, hace un esfuerzo por compartir cómo mitiga el impacto no solo de las ansiedades a gran escala de 2020, sino también de problemas más individualizados.

“Realmente estoy luchando en este momento”, dice sobre las restricciones que ha provocado la cuarentena. “Viajar siempre ha sido mi método más importante de cuidado personal, y no tener eso ha comenzado a afectarme. No solo se reduce a ver a mi familia ya mis mejores amigos; viajar también me permite vivir momentos realmente importantes de la negritud y la cultura negra. Eso es importante para mí porque donde vivo, no hay mucha gente de color que sea creativa. Puedes sentir que la ciudad te está borrando de alguna manera. Ahora me pregunto: ‘¿Cuál es el siguiente paso para sobrevivir?’ Y me pregunto si otras personas negras que viven aquí sintiendo lo mismo. “

Para ofrecer una idea de cómo combate los sentimientos que acompañan a esta noción de borrado, Handahu es sincera sobre sus mecanismos de afrontamiento. Empezó a andar en bicicleta en verano y le agradaron los resultados inesperados. “Inicialmente, iba a ser mi forma de ejercicio”, señala. “Pero cuando comencé a andar en bicicleta, cambió a solo querer tomar un poco de aire. No me preocupa necesariamente quemar calorías, sino sentir algún tipo de libertad “. Y en una publicación de Instagram a fines de agosto, Handahu publicó sobre “las cosas [she needed] que hacer para pasar un día “, que incluía” lloré, mucho “y” reí mucho “.

Ella divulga esta información para brindar una perspectiva más completa de sí misma en sus redes sociales, algo que cree que su comunidad anhela ahora más que nunca. “Creo que la gente me ve como alguien que tiene mucha confianza”, dice. “Ser transparente sobre llorar a gritos muestra un nivel de simpatía hacia mis seguidores. Creo que todos estamos cansados ​​de la perfección, de ver siempre estos
juntar a las personas y tener la idea de que no pasan por cosas, cuando ese no es el caso “.

Revelar su necesidad de momentos de frivolidad es igualmente importante para Handahu. “Se trata de permitirte la gracia de alejarte de algo que es abrumador y darte un momento para respirar; eso es lo que representa la risa para mí”, dice, y agrega que pasará el rato con un amigo gracioso o verá un espectáculo de comedia de pie cuando necesita un descanso para levantar el ánimo. “Soy yo diciendo ‘Sí, el mundo está realmente jodido en este momento, pero necesito tener un momento de alegría. Voy a tomar eso para mí ‘”. Handahu señala que es importante recordar que cuando optas por tomarte un tiempo para estos momentos, ya sean felices o tristes, la clave es tener un propósito al respecto. “No debes sentirte culpable por permitirte alejarte un poco”, dice ella. “No siempre podemos llevar la carga de lo que está sucediendo en el mundo 24 horas al día, 7 días a la semana. No es saludable.”





Fuente: Odessa Paloma Parker (fashionmagazine.com)

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