Cambié el CBD por CBN, y ahora finalmente estoy durmiendo lo mejor de mi vida


No es muy frecuente que me siente a escribir un artículo y empiece recordando un viaje reciente a mi dispensario local. ¡Ay, aquí estoy, y eso es lo que está a punto de suceder! Pero primero, un poco de contexto. Si ha estado leyendo mi contenido por un tiempo, ya sabe que soy bastante transparente cuando se trata de mis problemas con el sueño y el insomnio. Si eres nuevo aquí, ahora lo sabes (¡y bienvenido!).

Mi tumultuosa relación con el sueño fluye y refluye, pero antes de hace un par de meses, normalmente registraba cuatro o cinco horas de solo semi– sueño decente por noche. Me sentía perpetuamente exhausto, emocionalmente frágil e irritable, y mi falta de sueño incluso desbarató mis hormonas, lo que desencadenó una serie de síntomas completamente nuevos. Para dormir un poco, mantuve una dieta yo-yo que consistía en Unisom, ZzzQuil, melatoninae innumerables otras tinturas, cápsulas, medicamentos y polvos que promocionan supuestos beneficios para el sueño. Sentía que mi cuerpo funcionaba con gases, y nada de lo que probé parecía hacer una gran diferencia. Estaba frustrado cansado, y un poco presa del pánico.

Pero luego, experimenté un poco de alivio. Después de pasar casi todo el 2020 aislado y en Los Ángeles, pude escapar y quedarme con mi familia en Arizona durante las vacaciones y la mayor parte de los cuatro meses de octubre, noviembre, diciembre y enero. Como soy madrugador y normalmente me despierto entre las 5:30 a. M. Y las 6:30 a. M., Comencé un nuevo y estricto horario de sueño: en la cama a las 9 p. M. Y las luces apagadas a las 10 p. M. Hice todo lo que pude para reducir y bloquear la luz azul, especialmente en las horas antes de acostarse; Empecé a salir a correr antes del trabajo y a caminar después del trabajo (para ayudar con la energía, el estrés y realinear mi ritmo circadiano); mi nueva manta ponderada prácticamente se convirtió en mi religión; Reduje la cafeína; y comencé a investigar sobre suplementos para dormir además de mi dieta intensiva de pastillas para dormir. He aquí, me topé con CBN, el primo menos conocido del CBD y el THC, y una vez que regresé a Los Ángeles, me dirigí a Confecciones Kiva, la marca de comestibles número uno en el país, por un poco de ayuda. Comencé a trabajar en una de las marcas Gomitas de arándano Camino Midnight ($ 18), que combina cinco miligramos de THC y un miligramo de CBN, en mi rutina nocturna una o dos horas antes de que quisiera ir a dormir, y no he mirado atrás. Desde entonces, también agregué su Barrita Midnight Mint de chocolate negro con CBN ($ 27) en la mezcla, solo un cuadrado y no en combinación con las gomitas, según sea necesario, y los resultados han sido espectaculares. Por supuesto, he mantenido todos mis otros rituales (manta con peso, menos cafeína y luz azul, una hora de dormir temprano, etc.), pero por primera vez desde la universidad o incluso la escuela secundaria, he estado recibiendo de siete a ocho horas de sueño cada. dang. noche.

Entonces, ahora que estoy enganchado a CBN por sus posibles beneficios para mejorar el sueño, decidí profundizar en el tema con la ayuda de Kristi Palmer, cofundadora de Kiva Confections. ¡Seguir desplazándose! A continuación, cubrimos todo lo que debe saber sobre CBN y explicamos en qué se diferencia del THC y el CBD. Ah, y tenga en cuenta que mi suerte con CBN en lo que respecta al sueño no significa que funcionará de la misma manera para todos. Al igual que con cualquier tipo de suplemento o cannabinoide, siempre es bueno discutir sus opciones y necesidades u objetivos personales con un profesional médico de confianza antes de agregar algo nuevo a su rutina.

Según Palmer, CBN (que es la abreviatura de cannabinol) es un primo menos conocido de los cannabinoides más famosos THC y CBD. Podría pasar unos 20 minutos yendo muy Bill Nye, el científico en ti, pero en pocas palabras, los cannabinoides son compuestos químicos que, junto con los terpenos (otros químicos activos en la planta), crean algunos de los efectos más conocidos del cannabis. Aunque hay es Después de cierto debate sobre el tema, se considera que el CBN es un compuesto no intoxicante que, curiosamente, se crea a medida que el THC envejece. Debido a esto, generalmente se encuentran grandes cantidades de CBN en el cannabis más viejo. Su principal reclamo a la fama es promover un sueño reparador y reparador, especialmente cuando se combina con THC. Esta es la razón por la que a menudo encontrará CBN combinado con THC en el mercado de comestibles, y es posible que también lo vea combinado con CBD.

Como comencé a explicar anteriormente, uno de los mayores factores de diferenciación entre CBN y otros cannabinoides es que el THC en realidad se convierte en CBN cuando se oxida, por lo que la flor envejecida a menudo tiene mayores cantidades de CBN. Dicho esto, Palmer señala que el CBN no produce necesariamente el mismo efecto psicoactivo por el que se conoce al THC. Sin embargo, existe cierto debate y definitivamente se necesita más investigación. Por ejemplo, algunos informes muestran que, al igual que el CBD, el CBN no es intoxicante, y otras investigaciones muestran que produce un efecto leve similar al del THC. ¿La comida para llevar? Experimentar con cualquier tipo de cannabinoide es muy subjetivo, así que tenga cuidado, comience con pequeñas dosis, lea las instrucciones y prepárese para una ligero alto. (Lo más probable es que no experimente una reacción, pero es mejor esperarla que sorprenderse después del hecho). Debido a que siempre tomo CBN por la noche y debido a que los productos que tomo generalmente incluyen un poquito de THC, es difícil de determinar. si algún tipo de subidón que siento se puede atribuir al CBN oa los otros cannabinoides. Además, por lo general estoy profundamente dormido cuando se siente cualquier tipo de efecto. Palmer recomienda leer (aquí y aquí) si está buscando más información sobre CBN y psicoactividad potencial.

Según Palmer, la capacidad del cannabis para apoyar y promover un mejor sueño es uno de sus tres usos más populares. “Basándonos en la investigación de CBN existente y en nuestros propios estudios internos, descubrimos que los comestibles con infusión de CBN ofrecen una experiencia particularmente tranquila para los usuarios y pueden ser una gran alternativa a otras opciones en el mercado. Muchos suplementos, por ejemplo, e incluso otros productos de cannabis contienen melatonina, que está contraindicada para muchos grupos y medicamentos y puede causar efectos adversos “, dice. Por lo tanto, si está buscando una mejor noche de sueño y una alternativa más natural a los somníferos y otros medicamentos, pero desea evitar selecciones populares como la melatonina, podría valer la pena probar el CBN.

Nuevamente, los efectos del cannabis son increíblemente subjetivos y, como señala Palmer, el metabolismo, la tolerancia y la El sistema endocannabinoide no es el mismo que el de otra persona. Dicho esto, dado que los comestibles se digieren en el estómago, dice que definitivamente se puede esperar una mayor duración de los efectos que cuando se fuma cannabis. En cuanto a los posibles riesgos y efectos secundarios, siempre, siempre, siempre es una buena idea hablar con su médico antes de probar cualquier tipo de producto de cannabis, ya sea CBD, THC o CBN.

“Desde mi experiencia personal, el mayor riesgo que corre la mayoría de las personas es comer demasiados comestibles y tener una experiencia abrumadora”, comparte Palmer. “La buena noticia es que siempre pasa. El cannabis es notablemente seguro cuando se usa con moderación. Siempre recomendamos comenzar con una porción y esperar dos horas antes de comer más. Empiece con poco, vaya despacio, ¡ese es el lema de los comestibles no oficiales!”

Adicionalmente, Dado que el CNB es un cannabinoide más nuevo en el bloque, es esencial que compre sus productos en un dispensario legal con licencia donde existan estándares sólidos de seguridad y abastecimiento.

Al igual que con cualquier comestible, Palmer recomienda comenzar con una dosis baja (uno o dos miligramos como máximo) de un producto con infusión de CBN para ver si disfruta y / o nota los efectos. “Una dosis inicial baja puede ayudarlo a familiarizarse con un nuevo cannabinoide y tener un gran comienzo para determinar su dosis perfecta. Las únicas personas que recomiendo evitar realmente alguna producto de cannabis son aquellos que están intoxicados con alcohol. El alcohol y el cannabis exacerban los efectos secundarios del otro y pueden generar una experiencia realmente incómoda “, agrega.

Dado que el beneficio principal de CBN gira en torno a sus beneficios sedantes que mejoran el sueño, todos los productos con infusión de CBN de Kiva (y casi todos los demás que he visto o probado en el mercado) están formulados para promover un sueño reparador y, por lo tanto, , debe tomarse entre 30 minutos y dos horas antes de acostarse. Nuevamente, prepárese para un poco de prueba y error aquí, y asegúrese de estar en un lugar seguro y cómodo antes de tomar su dosis.

En cuanto a la combinación de cannabinoides, Palmer señala que los estudios han demostrado que el CBN produce un efecto más sedante cuando se combina con THC. “El cannabis es una forma de medicina tan personalizada”, continúa Palmer. “La tolerancia es una variable enorme, y el producto perfecto para una persona puede dejar a otra en desuso. Por esta razón, lanzamos varias formulaciones y productos únicos para brindar una amplia gama de opciones para las personas. Por ejemplo, nuestro Barra Kiva de Midnight Mint ($ 27) contiene cinco miligramos de THC y dos miligramos de CBN para las personas que necesitan un efecto más fuerte. Gomitas Midnight Blueberry Camino ($ 18) contienen cinco miligramos de THC y solo un miligramo de CBN, y nuestro Mentas Petra Blackberry CBN ($ 16) contienen dos miligramos de THC y un miligramo de CBN “.

A continuación, probé una manta con peso y ahora sé cómo se sienten 8 horas de sueño



Fuente: Erin Jahns (www.whowhatwear.com)

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