6 razones por las que debería agregar té de cúrcuma a su dieta


Hoy queremos compartir 6 razones por las que debes agregar el té de cúrcuma a tu dieta. Hoy en día, la cúrcuma se considera una moda de salud relativamente nueva por sus propiedades curativas y beneficios para la piel. En realidad, sin embargo, tiene una historia de 4000 años y se ha utilizado en la India y su subcontinente desde la antigüedad. Debido a su capacidad para promover la salud humana, a veces se la conoce como “la especia de oro”. De manera similar, el té de cúrcuma, que se prepara comúnmente en los hogares de todo el mundo, a menudo se llama “leche dorada”.

La cúrcuma es originaria del subcontinente indio y la región del sudeste asiático y proviene de la planta Curcuma longa que pertenece a la familia del jengibre. Tiene un sabor distintivo y un color naranja amarillento que resulta del compuesto químico activo llamado curcumina. De hecho, la curcumina también es responsable de los múltiples beneficios para la salud de la cúrcuma.

Dado que se ha demostrado científicamente que la cúrcuma tiene numerosos beneficios para la salud, hemos destacado algunas razones importantes por las que debería considerar adoptarla como parte de su dieta. La forma más sencilla de hacerlo es preparando té de cúrcuma y tomar una taza pequeña todos los días. Después de todo, ¡un poco rinde mucho!

Ayuda a estimular el sistema inmunológico

Foto por Tamanna Rumee en Unsplash

La cúrcuma es ampliamente reconocida como un ingrediente clave para mejorar la inmunidad y la salud en general. Esto se debe a que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y ayuda a regular las células inmunitarias del cuerpo. De hecho, el té de cúrcuma a menudo se recomienda a personas que padecen dolor de garganta o resfriado debido a sus propiedades antivirales y antibacterianas.

Entonces, para aquellos de ustedes que buscan formas naturales de mejorar su salud en general, tomar té de cúrcuma todas las noches o cada dos noches es su respuesta.

Contiene propiedades antiinflamatorias

agregue té de cúrcuma a su dieta

Foto por Verano Malik desde Pixabay

El té de cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias increíbles, siendo la curcumina tan eficaz como ciertos medicamentos antiinflamatorios conocidos a veces como medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE). La mejor parte es que, a diferencia de estos medicamentos, la cúrcuma no tiene efectos secundarios.

Es por eso que definitivamente debes agregar té de cúrcuma a tu dieta. El té de cúrcuma a menudo se sugiere como un sustituto natural y orgánico para combatir el dolor y la hinchazón causados ​​por enfermedades o trastornos que causan inflamación como artritis. A estudio sobre la eficacia del extracto de cúrcuma encontró que alrededor de 1000 mg / día de curcumina produjeron resultados positivos como tratamiento potencial para la artritis.

Tiene poderosos antioxidantes

antioxidante cúrcuma

Foto por Karolina Grabowska desde Pexels

Antioxidantes se han convertido en una palabra de moda en el mercado de alimentos saludables y orgánicos a medida que más y más personas buscan opciones que agreguen múltiples beneficios a su dieta de rutina. En este caso, te alegrará saber que el té de cúrcuma está repleto de antioxidantes que ayudan no solo a proteger el cuerpo contra los radicales libres, sino que también permiten que el cuerpo produzca sus propias enzimas antioxidantes.

En pocas palabras, la función de la cúrcuma como antioxidante ayuda a proteger al cuerpo del daño celular que puede ser causado por el estrés oxidativo. El estrés oxidativo es dañino ya que se ha asociado con múltiples afecciones como enfermedades cardíacas, artritis, derrames cerebrales, cáncer, enfermedades respiratorias y enfermedad de Parkinson. Por tanto, incluir sustancias como la cúrcuma con propiedades antioxidantes puede reducir el riesgo de desarrollar estas enfermedades.

Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca

agregue té de cúrcuma a su dieta

Foto por Robina Weermeijer en Unsplash

Con la creciente carga de enfermedades no transmisibles (no infecciosas y crónicas), el Organización Mundial de la Salud (OMS) reveló que las enfermedades cardiovasculares, que incluyen la cardiopatía isquémica y el accidente cerebrovascular, son la principal causa de muerte en el mundo.

El té de cúrcuma ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, ya que trabaja para mejorar el funcionamiento de la endotelio, que es el revestimiento interno del corazón y los vasos sanguíneos. Esto es importante ya que el funcionamiento óptimo del endotelio tiene el potencial de regular la presión arterial, la coagulación de la sangre y mejorar la función cardíaca en general. Nuevamente, otra razón importante para agregar té de cúrcuma a su dieta.

Además, la cúrcuma también puede ayudar a reducir el colesterol LDL y los niveles generales de colesterol en el cuerpo, lo que ayuda a mantener la salud del corazón. De hecho, un estudio encontró que consumir curcumina antes de un bypass de la arteria coronaria reduce el riesgo de un ataque cardíaco. También ayuda a reducir las complicaciones cardiovasculares.

Mejora la salud del cerebro

la cúrcuma mejora la salud del cerebro

Foto por Robina Weermeijer en Unsplash

La cúrcuma se ha asociado con la reducción del riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y enfermedades mentales como la depresión. Esto se debe a que tiene la capacidad de estimular el crecimiento de neuronas en el cerebro al aumentar los niveles de la hormona del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF).

Dado que afecta el nivel de BDNF en el cerebro, la cúrcuma también puede tener un impacto positivo para reducir las enfermedades cerebrales en general y las afecciones cerebrales relacionadas con la edad en particular. Esto lo convierte en una superestrella en la mejora de la salud general del cerebro.

Ayuda a prevenir y tratar el cáncer

agregue té de cúrcuma a su dieta

Foto por Angiola Harry en Unsplash

El Instituto Nacional del Cáncer ha descubierto que la curcumina posee un enorme potencial para quimioprevención de cánceres múltiples como cáncer de mama, cáncer de próstata y cáncer de páncreas. Se dice que disminuye la velocidad a la que las células cancerosas se desarrollan, crecen, mutan y se multiplican, lo que ayuda a prevenir y tratar el cáncer.

Básicamente, la curcumina puede ayudar a prevenir el crecimiento anormal de células cancerosas, especialmente aquellas asociadas con el sistema digestivo. También puede contribuir a la desaceleración de la propagación del cáncer, un proceso conocido como metástasis. Las propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y anticancerígenas de la cúrcuma, junto con su capacidad para funcionar a nivel molecular, significan que esencialmente puede funcionar como una hierba contra el cáncer.

En la actualidad, se están realizando muchos estudios clínicos para deducir la eficacia de la curcumina que se encuentra en la cúrcuma para usarse como un tratamiento potencial para el cáncer junto con la quimioterapia y la radioterapia. Esta es otra razón importante por la que debe agregar té de cúrcuma a su dieta.

Cómo hacer té de cúrcuma

Foto por Sarah Gualtieri en Unsplash

Preparar té de cúrcuma es bastante sencillo. Hemos incluido una receta fácil de seguir para hacer una taza de té sin cafeína.

  • Hierva una taza de agua en la tetera o en la estufa.
  • Agregue una cucharadita colmada de cúrcuma junto con media cucharada de jengibre recién rallado.
  • Revuelva hasta que se disuelva y déjelo reposar durante unos 5 minutos.
  • Use un colador para colar y verter en su taza favorita. Agregue miel o jarabe de arce, ralladura de naranja o limón, canela y / o leche al gusto.

Finalmente, recuéstese con un buen libro y disfrute de su té de cúrcuma.

Leer más articulos de salud a ClichéMag.com
Imágenes proporcionadas por Creative Commons, Flickr, Unsplash, Pexels Y Pixabay





Fuente: Cliché (www.clichemag.com)

Buscar en todo el contenido del sitio web